第98章 初具规模

    咻！！！”

    清脆的口哨声在宿舍楼响起，一阵噼里啪啦的跑动声，仅仅五分钟所有人就已经在楼下集合整齐划一的列好队伍，手里拿着钢筋。

    当然，他们不是真的已经到达了新兵的五分钟，毕竟没有办法让他们真正意义上的全副武装和训练。

    就只能先采用这种简化版的操练，最起码让他们做到了简单的行令禁止，以及对于各种命令的理解。

    当然能在仅仅的六天时间内做到这一点，少不了军棍的伺候，有一个算一个，男女都没少挨打。

    就连三个营长都不能幸免，都被拖累一起拖下去连坐军棍伺候，三个营长用莫名的眼神看着几个连长，看得他们瑟瑟发抖。

    当然也不是没有好处的，在军棍的伺候之下，和医疗团队的高超技术下，还是让他们坚持下来，完成了操练。

    不过比较辛苦的还是医疗团队，因为他们也挨了打，有的时候只能互相给对方治疗了，让他们一阵无奈。

    但是这种军中的操练方式，也让所有人都联合在了一起，军队是个大熔炉，把所有人都熔炼在一起，变成了一块好钢！

    “稍息，立正！向右看齐，向前看！”

    “不错，在这六天里能够勉强完成训练，证明你们还不会那么废物！”

    “但是你们的体能呢？！”

    “在这训练的期间，你们有多少人倒了下去！就你们这个体能，能干什么用？！”

    “要是跑给丧尸追杀，就你们这个体能，早都躺在地上给他们吃上一顿新鲜的自助餐了！”

    “卖冰棍的老奶奶体能都比你们好，还愣着做什么？！”

    “向左转，齐步跑！先来个三公里热热身！”

    末日开始的第18天的早晨，所有人在公孙拜的日常咆哮下，开始了新一轮的操练。

    “不要单纯的使用蛮力，脚下的步伐配合着呼吸，两步一呼，两步一吸！”

    几个充当教员的营长们一直跟跑在整个队伍前中后，一边开口教导他们技巧，帮他们调整呼吸。

    而跑在最前面带头的是秦天行，一直以来他都陪伴着他们一同训练，没有说任何的话，在领袖的陪同下，所有人也不敢叫苦。

    跑了两公里之后，不少人都气喘吁吁了，毕竟除了跑步以外，还要提着十几斤的钢筋，给他们添加了不少负担。

    不过所有人都坚持了下来，毕竟在末日的环境下，体能不好的人都已经早早的先行倒下了，活下来的体能都好。

    “把呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度给老子提上去冲刺！”

    一边宝刀未老的公输拜也跑在他们旁边，随着最后一公里的到来，也开口大声的怒吼着，所有人连忙调整呼吸步伐冲刺。

    “50个俯卧撑准备！”

    所有人刚刚跑完三公里，停在原地列好阵型，就听见了公孙拜的咆哮声再一次响起，连忙在原地做起俯卧撑。

    在一旁跟随着他们操练的教员们，这一次没有蹲下去一起做俯卧撑，而是直接巡视起来抓着他们的动作。

    “两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线！”

    “身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直！”

    “动作必须正确，不然就要重新坐，屈臂支撑时，尽量下沉充分拉长胸肌！”

    “向上撑起时，挺胸、收腹、紧腰，不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩！”

    终于勉强支撑完50个俯卧撑的新兵们，连忙从地上起来，列好队伍整齐划一的看着前方。

    “两人一组，50个仰卧起坐准备！”

    随后公孙拜的声音紧随其后的又一次到来，心中早已有所准备的新兵们连忙又一次的动了起来，心中统一的吐槽道。

    【这个糟老头子坏很！】

    “双手垫于脑后；爆发式发力，收腹成坐姿，起来的时候，上体与腿部的夹角要小于90度！”

    “单杠引体向上！”

    “双杠臂区伸！”

    “单腿深蹲起立！”

    就这样，中间的六天开始了体能的操练，把所有人折腾的死去活来，这种科学性成体系的训练，极大的提升着他们的体能。

    晚上的时候，教员们又会教他们如何按摩放松肌，用摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、抖动、轻踩牵拉（如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等）以及穴位按压，放松着他们身体的肌肉。请下载小说app阅读最新内容

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    “咻！！！”

    六天后的今天，又是一个美好的早晨，在口哨声中开始了，已经并不需要公孙败说什么了。

    也许是因为末日下的压迫，让所有人都自觉的进行训练，毕竟每一个人的命只有一条，练时多流汗，战时不容易死，至于说流血？流血基本上等于死了。

    虽然说他们整体而言还算不上什么，但是也从一个散漫的普通人变成了有纪律性的新兵部队了。

    这六天之间他们个个都被折腾的死去活来，有的时候下着小雨暴雨，并不能阻挡他们的脚步，照样奔跑训练着。

    甚至还有不少女幸存者来了亲戚，照样没有给她们休息的时间，丧尸可不比人类，不会在意你是什么人，只要是活人都得死！

    不少女生痛哭流涕，嘴上大骂子公孙拜这个糟老头子，但是还是一边咬着牙跟上训练。

    “咔嚓咔嚓～”

    “今天我想是一个大家都感兴趣的训练，今天我们要训练，枪支！”

    “在互联网的洗礼下，你们或多或少都有看过，甚至你们其中还有不少军迷有了解还玩过，但我还是简单的讲解一下。”

    “这个是95式突击步枪。”

    “这个是81式突击步枪。”

    “这个是56式突击步枪。”

    “这个是88式狙击步枪。”

    “这个是…………”

    公输拜走到早已经摆放好的枪支面前，一边拿起枪械拉动枪栓检查里面是否有子弹，一边介绍给新兵们认识。朕即是天下的末日之重建帝国